Entspannungskurse

Ein Entspannungskurs erstreckt sich je nach gebuchtem Kurs über 6 Einheiten a 60 oder 90 Minuten. Pro Kurses werden wahlweise 2 oder 3 Entspannungstechniken aus dem aufgeführten Sortiment angeleitet. Als Vorbereitung auf die angeleitete Tiefenentspannungen werden spezielle Atem-, Rücken- und Dehnübungen aus dem Yoga durchgeführt. Zu jeder Einheit gehören ebenfalls theoretische Verträge zu Stress relevanten Themen.

Entspannungstechniken:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Laya Yoga
  • Yoga Nidra
  • BodyScan
  • Tiefenentspannung über das Fühlen