8 Wochen Kurs Business Yoga

Bei diesem Kurs liegt, anders als beim Entspannungskurs, das Hauptaugenmerk auf der Bewegung

  • Übungen zur Entspannung und Kräftigung der Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur
  • Bauch- und Rückenmuskulaturtraining für eine gesunde Wirbelsäule
  • Dehnungsübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität
  • Verschiedene Entspannungstechniken (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Body Scan)
  • Atemübungen für mehr Energie und Gelassenheit
  • Augenübungen zur Entspannung und Verbesserung der Sehleistung
  • Körperwahrnehmung
  • Tipps für die Umsetzung von Übungen im Alltag

Zielgruppe:
Mitarbeiter mit Bewegungsmangel (PC-Arbeitsplätze)                                                                             Mitarbeiter mit hoher körperlicher und psychischer Stressbelastung

Teilnehmerzahl:
Mindestens 5 Teilnehmer-innen                                                                                                               Maximal 25 Teilnehmer-innen je nach vorhandener Raumgröße

Dauer:
8 x 60 Minuten                                                                                                                                           Wahlweise auch 30 oder 90 Minuten / 6 oder 10 Wochen (Kosten auf Anfrage)

Kosten je Teilnehmer: 175€                                                                                                                   Gesamtkosten Maximal: 3000€