8 Wochen Kurs Business Entspannung

Bei diesem Kurs liegt, anders als beim Yoga-Kurs, das Hauptaugenmerk auf der Entspannung

  • Übungen zur Entspannung und Kräftigung der Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur
  • Bauch- und Rückenmuskulaturtraining für eine gesunde Wirbelsäule
  • Dehnungsübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität
  • Verschiedene Entspannungstechniken (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Body Scan)
  • Atemübungen für mehr Energie und Gelassenheit
  • Augenübungen zur Entspannung und Verbesserung der Sehleistung
  • Körperwahrnehmung
  • Tipps für die Umsetzung von Übungen im Alltag

Zielgruppe:
Mitarbeiter mit Bewegungsmangel (PC-Arbeitsplätze)
Mitarbeiter mit hoher körperlicher und psychischer Stressbelastung

Teilnehmerzahl:
Mindestens 5 Teilnehmer-innen
Maximal 25 Teilnehmer-innen je nach vorhandener Raumgröße

Dauer:
8 x 60 Minuten

Kosten je Teilnehmer: 175€
Gesamtkosten Maximal: 3000€

Wahlweise auch 30 oder 90 Minuten / 6 oder 10 Wochen (Kosten auf Anfrage)